茶雖然沒(méi)有藥有那些副作用，但也不是隨便喝喝茶，就可以達(dá)到喝茶養(yǎng)生的目的。

但喝茶有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，知道是否有益于身體，但就是喝后身體特別舒服。

1、茶中咖啡因又稱(chēng)生物堿或茶堿，是茶中主要的成份之一，能起到提神醒腦的作用。

咖啡因有苦味，茶湯滋味的好壞，咖啡因的作用較大。

人體不能缺堿，但過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致應(yīng)用依賴，過(guò)量會(huì)導(dǎo)致驚厥、震顫、損肝胃腎，也易引起呼吸道、婦女乳腺瘤、智力下降、脫鈣等病癥。

所以喝茶要適量，以身體舒適為標(biāo)準(zhǔn)。

2、茶葉被公認(rèn)為功效較多，且對(duì)人體幫助很大的一類(lèi)植物，這是很多茶書(shū)如是說(shuō)。

但拋開(kāi)劑量來(lái)談科學(xué)的，都是耍流氓。

比如說(shuō)，體質(zhì)寒、比較敏感的人就要盡量少喝茶或喝淡茶。

茶是人人都能喝的飲品不錯(cuò)，但沒(méi)有限制的喝茶，就算是老茶鬼都會(huì)醉茶。

所以從健康的角度來(lái)看，如果實(shí)在愛(ài)喝，那就喝淡茶吧。

3、腸胃不好的人可以喝茶，但不能足量。

通常來(lái)說(shuō)，喝紅茶和黑茶是比較不傷腸胃的了，而這個(gè)也是建立在同等條件下，與其他茶對(duì)比出來(lái)的結(jié)果。

而對(duì)于體質(zhì)過(guò)酸或酸性較強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，喝茶，是有助于協(xié)調(diào)體質(zhì)平衡的。

茶從茶性來(lái)說(shuō)，有寒性、中性、溫性來(lái)說(shuō)，寒性傷胃會(huì)大一些，當(dāng)然可能對(duì)熱性人來(lái)說(shuō)，就不一定會(huì)傷了，可能還會(huì)對(duì)胃好。

因?yàn)楝F(xiàn)在胃寒的人多一些，黑茶、紅茶等全發(fā)酵茶，因?yàn)檗D(zhuǎn)為溫性、暖性，所以，有助于寒性胃之人。

4、品茶本質(zhì)上是一個(gè)好習(xí)慣，但有95%的人不會(huì)將茶的好壞細(xì)化到習(xí)慣中去。

要讓喝茶人了解如此多的注意事項(xiàng)，這就不是茶的本來(lái)魅力。事實(shí)上，也沒(méi)有人能注意那么多，怎么辦？

其實(shí)很簡(jiǎn)單。人的神經(jīng)味覺(jué)是最好的老師，當(dāng)必須要喝茶時(shí)，說(shuō)明身體需要了，那就喝。

5、還有，實(shí)在不想管那么多，只認(rèn)為喝茶是一種生活方式，那也是不錯(cuò)的想法。

只要茶能讓你的心情變得放松，變得快樂(lè)，變得離不開(kāi)，這也是養(yǎng)生的本質(zhì)之一。

就怕一方面想了解茶的好壞，另一方面又管不住自己的嘴，心情七上八下，這就會(huì)影響心情，從而導(dǎo)致沒(méi)有的事反而發(fā)生了，心病是養(yǎng)生最大的敵人。

茶葉不是萬(wàn)能藥，也不是百益而無(wú)一害。

總之，你喝了茶，身體非常舒服，精神特別好，這茶錯(cuò)不了，絕對(duì)適合你！